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吃花生等于火上浇油的四类人你知道吗

2015-12-17 08:26:55　来源: 中华养生网　点击: 次标签：花生人群肝胆疾患油脂旺盛健康饮食

导读: 花生是我们常见的一种食物，它能滋养补益，具有养生延年的功效。但是花生不是每个人都能吃的。吃花生有什么禁忌呢?吃花生有五大好处，你知道吗？哪些人不能吃花生？下面小编就来告诉你不能吃花生的四类人，吃花生的的五大好处。……

1、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。有专家说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

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