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男性日常养生的14秘诀 远离酒精多吃牛排

2015-12-17 08:35:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:男性养生 男性养生秘诀

导读: 男人是家庭的顶梁柱,是家里生活开支的来源,所以男性身体不能跨,平时一定要注意保养,多学一些养生知识来保障自己的健康。如果你对养生方法还没有头绪,以下为您列了14条,希望能找……

男性日常养生的14秘诀 远离酒精多吃牛排

  7、不再吸烟:危险降低200%

  你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪,美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。

  8、徒步:危险降低28%

  根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!

  9、拒绝中风来喝橙汁:危险降低28%

  芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

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