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多练气功延缓衰老 练气功离不开“三调”

2015-12-17 08:35:08 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动养生 练习气功 延缓衰老 注意 三调

导读: 抗衰老不是女性的专属,男性也怕衰老,很多人很重视抗衰老有的吃补品,有的甚至整容,其实大可不必如此,这些措施都是要花钱且有风险的。中医上认为,男性平时多练气功可以延缓衰……

  抗衰老不是女性的专属,男性也怕衰老,很多人很重视抗衰老有的吃补品,有的甚至整容,其实大可不必如此,这些措施都是要花钱且有风险的。中医上认为,男性平时多练气功可以延缓衰老,如此简单又不花钱的事,为什么不试试呢,下面就一起来看看如何炼器狗哥可抗衰老吧。

  多练气功延缓衰老

  1、穴位按摩功

  无极站桩功结束后,两手掌摩擦至发热,用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴按摩64次。

多练气功延缓衰老 练气功离不开“三调”

  2、无极站桩

  两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意想“我要收功”,连续3遍即可。

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