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气功养生 气功自我控制疗法及对症功法(图)

2015-12-17 08:35:28 来源: 中华养生网  点击: 标签:气功养生 气功自我疗法 气功对症功法

导读: 气功是一门很深奥的学问,练习气功者不仅身强体壮,而且可以说是百病不侵。下面小编就教大家几招气功的自我控制疗法,以及气功自我控制疗法的对症功法,一起来看看吧。……

  2.通便法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:两步为一组。先出左脚,脚跟着地,头向左转,腰随头转。脚跟着地时鼻吸气一次,脚掌落地时鼻呼气一次。同时右手掌由右侧向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指领食指外翻掌,五指指向左脚趾,手背距左膝上前方半尺。再出右脚,脚跟着地鼻吸一次,脚掌落平时鼻呼一次。

  左手掌由左侧向右下方以大拇指领食指外翻掌,五指指向右脚趾,手背距右膝上前方半尺。如此反复操作,行走步速每分钟50~60步,锻炼20分钟。

气功养生 气功自我控制疗法及对症功法(图)

  3.利尿法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:出右脚,脚跟落地时鼻吸气一次,同时两手手心向内并排,离身体一寸左右,在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平时鼻再吸一次,两手提至上腹中央再下插至耻骨处。

  第二步出左脚,脚跟着地时鼻呼一次,同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平时,不呼不吸,同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。这样连续操作下去,步速每分钟50~60步,连续行走20分钟。

  (3)收式:三嘘吸、三开合。

  4.降压法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:出左脚,脚跟着地,在左脚落平的同时,右手从体前徐徐提起,手心朝下。手到头上方10cm处,右手劳宫穴对着百会穴,重心慢慢移至两脚,意念手心若淋浴喷头,手指微动,似向下淋水,水从头部沿身体四周向下流动,直到脚下。右手沿脸部向下导引,到人中穴时口吐“嘘”音,沿任脉向下导引,重心逐渐移至左脚。

  右手经丹田到右胯前变剑指,右脚跟慢慢抬起,右手剑指向下指,意想右脚涌泉穴。同时左手掌朝下,慢慢抬起。左手继续上提,出右脚,脚跟着地。右脚掌落平时,左手在头顶照百会穴,身体重心在两脚。以后动作同右手。慢慢向前行走,每分钟走两步,连续行走20分钟。

  (3)收式:三开合、三嘘吸。

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