中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 秋季养生 > > 正文

秋天竟是最适合减肥的季节 推荐快速减肥的食物

2015-12-17 08:58:31 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋天 减肥 食物

导读: 爱美是女人的天性,有哪个女性不想要有纤瘦的身材呢?女性对自己的身材从来都不满意,如果女性想减肥,不妨选择在秋季减肥。因为秋季无论是吃蔬菜水果还是肉类都能减肥。小编就为您介绍秋季能快速减肥的食物。……

快速减肥的肉类

1鸡蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,鸡蛋中蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

2羊肉

在秋冬季节,羊肉是最佳的暖身保健减肥的食物。多吃羊肉可补中益气,味甘性热,具有利尿效果,排除多余的水分,消除水肿,自然就瘦了。

3鸡肉

鸡肉有明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。据统计,鸡肉则只有134千卡。鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。

4沙丁鱼

100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量,19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼,丰富的矿物质可以增加体内的微量元素,加速身体代谢。

温馨提醒:女性秋季想要减肥,可以在饭前喝淡汤或水果糖增加饱腹感,晚饭尽量以素食为主。要少吃多餐,但不能绝食。

频道推荐

常识饮食保健中医