中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

冬季常吃10食物 保卫健康少生病

2015-12-17 09:08:14 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季养生小常识 蔬菜水果 食疗养生

导读: 在冬季的时候,对于人们来说,养生是最重要的,养生进补就要吃适合冬季食用的食品,能更好的帮你养生,那么哪些食物最适合冬食用呢?板栗丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙……

  在冬季的时候,对于人们来说,养生是最重要的,养生进补就要吃适合冬季食用的食品,能更好的帮你养生,那么哪些食物最适合冬食用呢?

冬季常吃10食物 保卫健康少生病

  板栗

  丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗的药用价值颇高,祖国医学认为,栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子粥、炒板栗都是好食品,尤其是栗子粥,老少咸宜尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。

  芹菜

  含蛋白质、碳水化合物,并含较多的钙、磷、铁、维生素A原、维生素C、维生素p以及烟酸等。芹菜具有健胃、利尿、镇静、降血压、净血调经等作用,也是缺铁性贫血患者的佳蔬。

  萝卜

  含有较多的水分、维生素c,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分,中医对其医疗和保健功效推崇备至。

  白菜

  白菜含维生素c、钙,磷、铁、胡萝卜素、维生素B也比较丰富,有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒酒、利大小便等功效。

频道推荐

常识饮食保健中医