冬季常吃10食物 保卫健康少生病

　　芋头

　　质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。

　　莲藕

　　具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素c等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的作用。与红枣同食则可补血养血，煨肉食可治脾胃之虚。

　　土豆

　　维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富，常食之能强身健体。

      以上几款食物都是冬季人们养生适合吃的，营养丰富，而且还有保健作用，能御寒保健，让你在冬季的身体更健康。