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夏季十佳减肥水果 草莓通便甜橙消食

2015-12-17 09:10:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季减肥 吃什么 减肥水果 有哪些

导读: 夏季减肥吃什么最有效?夏季炎热,稍微动动就大汗淋漓,这让胖友们很难坚持运动减肥,该如何轻松减肥呢?不妨从饮食下手,饮食也是减肥的一种有效方法。如何减肥更快呢?下面一起来看看夏……

  夏季减肥吃什么最有效?夏季炎热,稍微动动就大汗淋漓,这让胖友们很难坚持运动减肥,该如何轻松减肥呢?不妨从饮食下手,饮食也是减肥的一种有效方法。如何减肥更快呢?下面一起来看看夏季水果减肥的妙招,让你轻松吃出好身材,痩美过夏。

  草莓

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

夏季十佳减肥水果 草莓通便甜橙消食

  柠檬

  柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

  葡萄柚

  葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

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