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女人更年期吃这个年轻10岁 不能错过了

2015-12-17 09:31:58 来源: 中华养生网  点击: 标签:女人 更年期  这个 年轻 10岁 不能  过了

导读: 更年期是每个女人都要经历的时期,女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外,通过食疗也可以……

女人更年期吃这个年轻10岁 不能错过了

  4、深海鱼

  深海鱼中含有脂肪酸,能够帮助缓解心律不齐和高血压症状,每周吃4次手掌大小的深海鱼,例如金枪鱼、三文鱼等,就能帮助预防脑卒中,另外,烝着吃是最合适的。

  5、西红柿

  西红柿中含有红番茄素,在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收,还能帮助预防癌症和动脉硬化,对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。

  6、莲子

  性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。

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