中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

吃这种食物能够祛身上的湿气

2015-12-17 09:35:05 来源: 中华养生网  点击: 标签:食物 祛湿

导读: 现在的天气总是会下雨,这会导致我们体内的湿气加重,那么湿气重怎么调理呢?中医有哪些祛除湿气的食疗方呢?痛经有什么好的药膳能够改善呢?今天小编就给大家介绍一些中医食疗与保健的知识吧。……

湿气重怎么调理

体内湿气大,会导致身体出现各种各样的不适症状,因此祛湿是非常的重要的,下面我们就来看看湿气重如何通过饮食来调理。

如何判断自己身体是否有湿?有六大症候:①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)。

1燕麦蜜豆荷包蛋

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法:1取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

2水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

3将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)

4打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

5牛奶煮沸,立即关火。

6倒入蜜豆,搅拌均匀。

7搅拌均匀。

8即食燕麦片倒入碗底。

9将荷包蛋舀入碗内。

10将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

频道推荐

常识饮食保健中医