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牛奶你真会喝吗？喝牛奶错误的搭配有哪些

2015-12-17 09:35:49　来源: 中华养生网　点击: 次标签：牛奶维生素B2 氧化发育迟缓酸性水果吸收

导读: 牛奶是常见的营养饮品，但是如果食用不当不仅会影响营养的吸收，还会有不良的反应。喝牛奶的错误方法有哪些，牛奶不能跟哪些食物搭配？下面我们一起看看吧。……

喝牛奶的错误搭配

错误搭配3：酸性类果汁+牛奶

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

正确做法：所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料如酸梅汤，桔汁、柠檬汁等。最好在饮用2者时相隔一个小时以上。

错误搭配4：牛奶+金针菇

金针菇营养丰富，但是金针菇和牛奶一同食用会导致孩子消化不良。

正确做法：在食用完金针菇一小时后喝牛奶比较好。

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