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男人一生不可缺少的9类食物 男人最好不吃五种食物

2015-12-17 09:35:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:男人 食物 健康 前列腺癌 骨骼 胆固醇 补充 豆类

导读: 在家庭和社会的双重责任下,如今,很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下,男人们除了要学会自我减压外,在饮食上也应该有所侧重。男人必不可少的9类食物是什么呢?多吃有助于男性健康,5类食物可要少吃哟。下面是小编给大家介绍的男人不可缺少的9类食物。……

男人不可缺的9类食物

1:葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物

研究表明,硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

2:牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物

研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。

3:谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物

美国农业部研究员理查德·安德森表示,铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。

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