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酸奶竟能防胀气! 冬季这8种食物你得吃

2015-12-17 09:36:16 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季 食物 养生 增进食欲

导读: 懂得养生的人都会选择在冬季进补养生,那冬季养生吃什么好呢?其实,冬季的饮食习惯对我们身体健康的影响是十分大的,因此,冬季饮食这八种食物千万不可少吃。下面小编就给大家带来冬季饮食不能少的8种食物,快来一起看看吧。……

冬季饮食不能少的8种食物

1香蕉:缓解压力和焦虑

美国运动饮食专家指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

2酸奶:防胀气

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

3金枪鱼罐头:改善情绪不佳

90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

4姜茶:治恶心

大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

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