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冬季减肥食谱有哪些 八款美食边吃边瘦

2015-12-17 09:23:54 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季养生 如何减肥 减肥吃什么 减肥食谱

导读: 冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。今天小编就教大家做几道美容又瘦身的减肥食谱,让大家边吃边瘦。茶韵芦荟爽原料:食用……

  冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。今天小编就教大家做几道美容又瘦身的减肥食谱,让大家边吃边瘦。

冬季减肥食谱有哪些 八款美食边吃边瘦

  茶韵芦荟爽

  原料:食用芦荟150 克、绿茶5克、菠菜30 克、柠檬叶30 克。

  调料:冰糖、西瓜丁。

  做法:

  1. 芦荟去皮切片,装进杯中。

  2. 绿茶用90℃水冲泡出茶汤。菠菜洗净入锅焯水,与薄荷叶、绿茶茶汤、冰糖一起倒入榨汁机榨成汁,盛杯点缀西瓜丁即可。

  点评:似乎茶与减肥有不解之缘,女人都知道绿茶是减肥高手,加之美容的芦荟和含铁丰富的菠菜(一定先焯水去草酸,否则影响对钙的吸收),减肥又美容不二话。

  搓椒西葫芦丝

  原料:西葫芦150 克、胡萝卜50 克。

  调料:酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

  做法:

  1. 西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

  2. 将所有调料倒在一起调匀,吃时浇在菜上或者蘸食均可。

  点评:很少有人生吃西葫芦,没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软,蘸上调好的蘸汁,竟是那样特别的美味。生食最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素,这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起,在你品尝新鲜滋味的同时,起着既美容又减肥的作用。

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