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吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

2015-12-17 09:24:36 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 吃什么减肥效果最好 山药减肥食谱

导读: 吃什么减肥效果最好?冬季减肥最重要的就是吃。那么,冬天减肥有哪些减肥食谱适合呢?山药既可以当作瘦身的主食,也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低,每百克仅含0.2克。此外,山……

吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

  2、蛋黄山药粥

  材料:山药50克,熟蛋黄3枚,大米20克。

  做法:将山药洗净切成片,大米洗净入锅,煮到五分熟时再加入山药,煮到烂熟时,加入蛋黄即可食用。

  3、山药赤小豆粥

  材料:山药50克,赤小豆30克,盐适量。

  做法:将赤小豆淘洗干净,煮到半熟时,再放入切好的山药,煮到粥熟即可。

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