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吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

2015-12-17 09:24:36 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 吃什么减肥效果最好 山药减肥食谱

导读: 吃什么减肥效果最好?冬季减肥最重要的就是吃。那么,冬天减肥有哪些减肥食谱适合呢?山药既可以当作瘦身的主食,也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低,每百克仅含0.2克。此外,山……

吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

  6、三品粥

  材料:鲜山药100克,生薏米60克,柿饼20克。

  做法:将山药洗净切片,再将薏米磨成粗渣,加入适量的水,煮到烂熟,将柿饼切碎,调入粥中融化即可。

  7、山药桂圆粥

  材料:山药200克,桂圆20克,荔枝肉5克,糖少许。

  做法:将山药切成薄片,与桂圆、荔枝肉一起放入锅中煮。煮好后加入糖即可。

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