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吃苦瓜能减肥吗 四款苦瓜食谱狂瘦不已

2015-12-17 09:26:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生食谱 减肥食谱 吃苦瓜能减肥吗 苦瓜减肥食

导读: 吃苦瓜能减肥吗?苦瓜具有清热解毒的功效,夏季的时候人们都喜欢吃苦瓜来降火,很多MM听说吃苦瓜能减肥,不喜欢吃苦瓜也逼着自己吃着苦味的食物,那么,吃苦瓜真的能减肥吗?苦瓜减肥食……

吃苦瓜能减肥吗 四款苦瓜食谱狂瘦不已

  生酱拌苦瓜

  材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;

  2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

  小编tips:苦瓜水煮后寒性没那么强,而且相对于炒、焖等其他烹饪方法,对营养素的破坏降到最低,减肥效果也很好。

  苦瓜酿鲜蚵

  材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

  做法:

  1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;再将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

  2、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

  小编tips:海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

  苦瓜减肥法注意事项

  虽然很多MM都尝试过苦瓜减肥法有不错的效果。但是由于苦瓜是性寒的东西。因此一定不要多吃,特别是体质虚寒的女性,不建议食用。吃苦瓜减肥期间不要喝茶,多喝清水。因为苦瓜会令胃部疲累,而茶叶中的茶多酚会让胃部更不适。

  吃苦瓜能减肥吗?上面为大家给出了答案,吃苦瓜可以起到减肥的效果,但是吃苦瓜减肥要注意,不建议大量的食用,特别是体寒、胃不好的女性。

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