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常吃四类豆类能预防乳腺癌 你知道吗

2015-12-17 09:28:33 来源: 中华养生网  点击: 标签:女性 乳腺癌 预防 黄豆 绿豆 纳豆 黑豆 利尿 消肿

导读: 豆类的营养价值一直都很高,也很适合女性食用,女性们多吃四类豆可以有效预防乳腺癌。吃哪几种豆类能御风乳腺癌呢?下面小编为大家介绍这四种豆类的食谱。……

预防乳腺癌的四类大豆


绿豆

绿豆有利尿消肿、明目降压的功效,此外绿豆也是目前谷类食物中价值最高的,抗癌功效最好的食物,一般用于缓解和预防癌症,对于乳腺癌的水肿等症状有缓解功效。

推荐食谱:薏米绿豆汤

原料:薏米90克,绿豆150克。

调料:冰糖30克。

做法:1、将绿豆洗净,放入清水中泡发,备用,薏米淘洗干净,放入清水中泡发备用。

2、向砂锅中注入适量的清水烧开,倒入洗净的绿豆、薏米。

3、用大火烧开后,改用小火煮40分钟,至食材熟透。

4、加入适量冰糖,煮至溶化,再搅拌片刻,使汤的味道均匀,即可盛出。

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