中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

这样的食物做早餐最适合不过了 如何快速做好这些食物

2015-12-17 09:28:38 来源: 中华养生网  点击: 标签:早餐 口袋饼 葱花饼 包菜虾皮饼 皮蛋瘦肉粥 香菇鸡肉粥

导读: 早餐是一天的能量来源,可不能不吃。早餐要吃得好,还要吃得快。对于上班族来说,早餐的时间比较短,所以如何快速地做早餐可以节约时间。以下介绍12款快速营养早餐的做法。……

这样的食物做早餐最合适不过了


十一、水果燕麦牛奶

材料:即食燕麦片2大匙,鲜奶1杯,苹果1/4个,香蕉1/2根,葡萄干若干。

做法:

1.燕麦片用半杯热开水冲泡;香蕉去皮,切片,苹果切丁。

2.鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

十二、栗子粥

材料:糯米或大米100克,栗子10个,糖桂花或者白糖适量。

做法:

1.栗子洗净,放入开水锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。

2.糯米或是大米淘洗干净,大火煮开后转小火煮约30分钟。放入栗子与粥同煮即可。

频道推荐

常识饮食保健中医