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冬季煲汤加什么料更好喝

2015-12-17 09:28:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:中医 冬天 煲汤 进补

导读: 听说强冷空气又要来了,这是要冻哆嗦的节奏吧,冬季是养生进补的好时节,“虚者补之”如今许多人选择中药进补,那么哪些重要补虚效果好呢?和小编一起看看吧,煲汤加一宝补气壮阳效果好。……

如何判断 " 进补 " 是否合适?

此外,有些人认为秋冬进补,多多益善,实际并非如此。应从以下三个方面来判断 " 进补 " 是否合适:

一是睡眠情况,如果进补后很兴奋,睡不着觉,就是过了。

二是口腔内长疮、咽喉上火疼痛、口内有异味,也是补多了。

三是看大便,大便干结或溏泄均是补过的征象。建议进补时从小量开始,根据自己的感觉适量递增,以精力充沛、食欲正常、浑身舒服、不燥不虚为宜,这样才能达到科学进补的目的。

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