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海鱼的做法大全它能有效预防心血管疾病

2015-12-17 09:29:02　来源: 中华养生网　点击: 次标签：海鱼食谱营养丰富健康美味

导读: 海鱼肉营养价值极高，经研究发现，经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长，它能有效预防心血管疾病。小孩多吃海鱼智力发展会更好，海鱼怎样做更好吃呢？海鱼的做法大全，你知道吗？下面跟小编一起来学学这海鱼的做法大全吧。……

它能有效预防心血管疾病

方法一

原料

海鱼、大蒜、生姜、葱、干辣椒、芡粉。

调味料

酱油、料酒、糖。

做法

1鱼的两面拍上薄薄的芡粉，下油锅两面煎至发黄，捞出(煎的时候，锅里放一点盐，这样煎鱼不粘锅)。

2油锅热后，下大蒜，生姜，葱，翻炒出香味，下煎好的鱼。

3放入料酒，酱油，糖，干辣椒，翻炒一下，加水煮开后，放小火煮个10分钟左右。

4开大火，把汁收干就可以起锅装盘了。

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