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盛夏养心可练习太极

2015-12-17 08:36:11 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季 养心 太极

导读: 练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最具生命力的季节。……

盛夏养心可练习太极

  行拳练功,拳功一体,就是培养根本,增长功力,增加能源,促进五脏六腑阴阳协调,健康旺盛的过程。练拳时精神领起,心气放松,身心内外松沉园实,如充足气的轮胎,极富弹性和韧性,心神意念充分放开,舒缓从容,神气旺盛,“体松静气内外合;虚实刚柔聚一身”。太极拳架心、意、气、神、形完整合一:心生意,意领气,气化神,神催形。气劲走向:生于心起于腰,劲分两路,于上是肩、肘、手顺逐而出;于下是胯、膝、脚节节顺达深传入地。运动走劲刚柔相济,发劲时阳刚顺逐,柔缓时阴柔大气,毫无张扬之心强为之意,极富自然韵律之美。胸腹开合,心气顺畅,虚实转换完整劲顺,脊柱旋转轻灵园活,气机宣畅通泄,流汗而不喘气,身轻气爽心旷神怡。练其身、养其心、除其病、增其功。

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