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盛夏养心可练习太极

2015-12-17 08:36:11 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季 养心 太极

导读: 练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最具生命力的季节。……

盛夏养心可练习太极

  拳架有三大中小,姿势有三高中低。初练太极拳不可强为,不可过分地追求难度走低架,训练无素伤筋动骨,磨损膝盖伤其筋府得不偿失。既出不了功夫,又不利于身心健康。“十练九伤”多为自练自伤,心不平自伤其气,气不顺则伤其血,血不畅则伤其形,形不正则触其心,伤其心而及其友,难免树敌太多。过分强为,违逆太极自然之道,德不高则艺难精。切不可急于求成,应自然而为,如练陈式太极拳的发劲,由不会发现会发,须从招势正确到发零断劲再发整劲,由发劲小到发劲足乃至发出“刚柔相济,至大至刚”的太极劲。循序渐进,以应前辈所言:千遍万遍多多练,功到自然巧自生。

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