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练太极拳能调节气血练习太极拳八字要诀

2015-12-17 08:36:49　来源: 中华养生网　点击: 次标签：太极养生太极拳养生功效练习方法

导读: 如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们……

练太极拳能调节气血练习太极拳八字要诀

　　匀是要点，培养自我控制能力，冷静分析事物的能力。

　　静心静，思想集中，全神贯注，心静体松，由松入柔，柔中寓刚。

　　轻周身轻灵，迈步如猫行，轻是松的前提。

　　在上述的八字要诀中，“慢、松、柔”是太极拳的运动特点，“刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律，但八字之间又有相互的关系。如要开智健体，着重演练前六字即可;如求防技击之功，则对刚、柔两字须静心研究。

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