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古人留下的10个长寿秘诀 多咀嚼常搓耳朵

2015-12-17 08:15:29 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生心得 养生小常识 长寿的秘诀

导读: 古人给我们留下了太多的遗产,其中就有十个长寿秘诀,但是到了现代社会却很少人再去实践这些长寿秘诀。今天小编带你一同了解这些长寿秘诀的同时,看一下那些适合你。1.多咀嚼养生秘……

  古人给我们留下了太多的遗产,其中就有十个长寿秘诀,但是到了现代社会却很少人再去实践这些长寿秘诀。今天小编带你一同了解这些长寿秘诀的同时,看一下那些适合你。

古人留下的10个长寿秘诀 多咀嚼常搓耳朵

  1.多咀嚼

  养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击,民间有“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”的说法,但是这种方法对于很多人来说有些不切实际,并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼,一方面可以使食物变得更细,便于消化。另一方面多咀嚼也是在锻炼牙齿,促进牙龈的血液循环,起到固齿的作用。

  2.吞津养肾

  古人的“津常咽”指的是经常咽口水,古人有“日咽唾液三百口,一生活到九十九”的说法,根据现代化学分析唾液中不仅含有水分,还含有酵素、维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质等。具有软化血管、杀灭细菌、助消化和健齿固肾等作用。

  中医认为,唾液进入人体经过一系列的运转会形成精气,能够强肾补元。所以,我们吃饭时、喝水时都是在养生,并且吃饭时咀嚼的次数越多,唾液分泌的也越多。.

  3.常搓耳朵

  “肾开窍于耳”,常常搓耳朵不仅仅可起到养肾的作用,耳朵上也有身体各部位的反射区,并且《灵枢·口问》记载“耳者宗脉之所聚也”、“ 一身之气贯于耳”,所以常搓耳朵还可提高身体的免疫力,有利于耳朵的血液循环。

  4.常搓脸

  古人长寿方法中“鼻常揉,睛常转,面常搓”,我们总结为长搓脸,并且在搓脸的同时可以转动眼睛。

  人的衰老首先可从脸上反应出来,面部有很多养生穴位,常搓脸可以促进面部血液循环,刺激穴位,起到美容、助消化的等作用。这也是现代美容业进行面部按摩能去皱、延缓衰老的原因。

  在搓脸的时候揉鼻子,可以改善鼻子的血液循环,提高鼻子的功能,减少细菌和灰尘进入肺部,使吸入肺部的空气更加清洁、温暖和湿润,提高呼吸系统的抵抗力。

  搓脸时闭上眼睛转动,一方面可以缓解压力,提神醒脑,另一方面可以促进眼部的血液循环,缓解眼疲劳。这个方法非常适用于现代人,尤其是经常对着电脑的工作者。

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