中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

冬季便秘怎么预防 多吃5种食物有效对抗

2015-12-17 08:18:03 来源: 中华养生网  点击: 标签:便秘 冬季 上火 食物 滋润

导读: 冬季便秘怎么预防?便秘对每个人来说都是很痛苦的事情,尤其是冬季天气干燥,稍微不注意就容易上火,甚至引发便秘,因此冬季在日常饮食上要多加注意。比如说注意多吃一些以下的食物,能有效通便排毒。……

3、燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

4、蜂蜜

古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水,有效预防便秘发生。

频道推荐

常识饮食保健中医