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五款蔬菜养生粥 夏季多吃清热祛湿

2015-12-17 09:15:45 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季养生粥 如何 清热祛湿 吃什么 养生粥

导读: 夏季养生喝哪些粥?进入夏季,天气炎热,雨水增多,这个时候要注意调整饮食,饮食宜清淡,多吃一些清热解暑祛湿的食物,喝粥是最佳选择,下面小编就给大家推荐几款蔬菜粥,清热解暑,……

五款蔬菜养生粥 夏季多吃清热祛湿

  苦瓜菊花粥:苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

  做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。

  荷叶莲藕粥:莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

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