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立冬养生吃什么 蔬菜熬粥竟有这样的养生功效

2015-12-17 09:21:30 来源: 中华养生网  点击: 标签: 蔬菜 滋补 养生 功效

导读: 粥是人们日常生活中最熟悉的主食了,很多人都知道粥是养生的最佳滋补品,喝粥可以调养身体而且四季皆宜,大家平时可以多喝点滋补粥,那么大家知道菜粥的做法吗?菜粥的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菜粥的做法大全吧。……

青菜粥

材料:大米300克,青菜30克,清水300克,精盐少许。

做法:将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的育菜,再煮10分钟即成。

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

做法:将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)、再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

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