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上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑

2015-12-17 08:15:46 来源: 中华养生网  点击: 标签:饭后 瞌睡 消化 工作

导读: 小编最近发现虽然睡眠时间也很充足,但是白天还是总感觉到疲倦困乏的感觉。每当瞌睡虫来袭,但是欲睡不能。那么,才能赶走瞌睡虫呢?今天小编给大家极力推荐几个小妙招给大脑快速补充能量,防止发困,精力充沛的面对工作!……

2午睡

午睡困意起到承上启下的关键调节作用,是对前晚睡眠不足的一个完美补充,同时也是为了开启下午模式的铺垫。午睡可以为大脑迅速的充满电,为下午的工作注入更多的精力,使之精力充沛,更好的提高工作效率。

但是,由于工作原因,很多上班族们吃完午饭就不得不坐在电脑面前开始忙碌起来,没有时间午休。这样看似能节省时间,但是到了下午正式上班的时候,常常会感到困意不断,哈欠也是一个接着一个。

结束上午的紧张工作,享受完中午的可口美味的饭菜,当吃饱喝足之后,来个午睡可谓是件很轻松惬意的事情。我们不仅可以利用这段时间来给身体放松一下,缓解压力和疲劳,提高记忆力,为下午的工作充满电,使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以,饭后眯上一会,就算10分钟也是很好的。

午睡对身体的每个循环系统都是很好的一个帮助,对保持大脑活力有很大的作用。并有数据显示,中午坚持午休可以降低患有冠心病的发生。餐后30分钟是调整身体和精神状态的最佳时机,所以,进行午休很有必要。

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