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办公族警惕职业病 颈椎病成头号“杀手”

2015-12-17 08:15:46 来源: 中华养生网  点击: 标签:电脑 慢性胃病 心脏功能

导读: 随着现代工作压力越来越大,很多人办公室一族都会加班熬夜各种不健康的习惯,小编要给办公室一族说一下14种需要注意的办公室疾病,不要让自己过度劳累,要合理安排工作,尽量在上班时间把工作完成,盲目加班也是不好的哦。……

4视力减弱

白领的工作大多要在电脑上进行,长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。现在一天对着电脑10小时以上的上班族并不少,必须引起重视!还记得小时候的眼保健操吗?长时间用眼过后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳。建议一段时间用眼后可以稍作休息。

5心脏病

白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸……

适当运动增强心脏功能,重视感冒、发烧等小病,医治不当会病毒攻心。多运动,先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情,因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。

6食欲不振

疲劳、紧张、过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌……都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。

7肥胖

长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。

建议不要再办公桌前吃午饭,可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步,活络筋骨。压力大、肚子饿就会找零食充饥释压,这是白领的通病。本身就一动不动地坐着,加上不停进食,怎么会不胖?

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