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九种减压方式 让OL轻松每一天

2015-12-17 08:13:42 来源: 中华养生网  点击: 标签:减压方式 亚健康 白领减压

导读: 每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为……

都市女性 9大养生法缓解压力

  7.适当运动

  阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用。

  8.保证睡眠

  睡眠充足,才能精神饱满,工作与生活才能更有活力,迎接任何挑战。

  9.心理咨询

  如果心理压力难以缓解,内心疑虑难以消除,也找不到周围人的帮助,那就进行心理咨询吧。

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