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白领如何克服职业病 简单健身操轻松搞定

2015-12-17 08:14:48 来源: 中华养生网  点击: 标签:简单 健身操 白领 轻松 克服 职业病

导读: 光鲜亮丽的白领,有着你不知晓的烦恼,如高压力、职业病、颈椎病、肥胖等等,而长时间面对电脑,脑力和视力的消耗相当大。那么白领一族该如何改变这些现象呢?下面小编为您介绍健……

白领如何克服职业病 简单健身操轻松搞定

  第六节:眼睛按摩

  先闭双目,用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部,左右手各十下,然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行,同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟,然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。

  温馨提示:工余休假还要安排一些时间较长运动量较大的体育和娱乐活动。如郊游、爬山、游泳、打球等,这样才能最终预防和克服“白领”们不应发生的职业病。

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