白领久坐易气滞血瘀 六大妙招帮你行气活血

　　6、保证睡眠

　　医学证明：成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力，每天加班加点，有时候彻夜不眠，从而导致睡眠不足，免疫系统失调。

　　当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时，你的身体就会每况愈下，最后精疲力竭，走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。

　　【健康提示】

　　想要远离气滞血瘀体质，你应该

　　多喝水。

　　体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，不想变成气滞血瘀体质，平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

　　不宜在寒冷环境逗留过久。

　　除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。

　　多泡脚。

　　每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。