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完美丰胸健身小计划

2015-12-17 08:38:01 来源: 中华养生网  点击: 标签:青春期  美的 丰胸 健身 计划 女性 

导读: 女性因青春期发育较男性早,所以营养不良产生的危害也更为严重。小编建议,每周应至少保证一顿肉食。……

完美丰胸健身小计划

    丰满胸部:(平行推胸组合器械)

  在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组15-18次。

    增加胸围:(可利用下斜推胸组合器械)

  此项练习强度要稍大,下胸的肌肉可直接影响胸部的围度,可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作还原时不易过快,锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组,每组10-12次。

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