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女士健身远离八雷区

2015-12-17 08:38:11　来源: 中华养生网　点击: 次标签：女士健身的八大雷区运动有经常

导读: 健身运动有经常会有些小习惯让人们忽略了，但正是这些小习惯逐日逐日地让你的健身没有一定的成效，同时还给你的身体带来一定隐患。……

　　　　8、锻炼一天、休息一天

　　在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时。许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。

　　你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉，明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥，时间也会过得飞快。

　　总之，不可被哪些似是而非的健身理念所迷惑。记住一条就够了：贵在持之以恒。

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