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仰卧起坐能减肚子吗

2015-12-17 08:38:20 来源: 中华养生网  点击: 标签:揭秘 仰卧起坐 到底 能不能  肚子  导读

导读: 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。……

  仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐能减肚子吗

  对于长时间坐着工作的人们来说,腹部脂肪就很容易堆积,很多人都会选择仰卧起坐来瘦腹。那么,仰卧起坐能不能瘦腹呢?

  有些人认为可以

  有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于

  卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

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