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可针对性瘦身的运动

2015-12-17 08:38:25 来源: 中华养生网  点击: 标签:健身房 瘦身   项目 最重要 不知道 

导读: 不知道你手中是不是也有一张健身卡呢?今天小编就为你推荐几种健身房里最热门的减肥运动,告诉你这些运动都可以减哪里,爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择!……

  不知道你手中是不是也有一张健身卡呢?今天小编就为你推荐几种健身房里最热门的减肥运动,告诉你这些运动都可以减哪里,爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择!

  来源于国标中的拉丁舞,不强调基本步伐,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。

可针对性瘦身的运动

  热门1:拉丁操

  拉丁健身操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,在燃烧激情的同时,也让你的脂肪一起燃烧。

  适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

  瘦身效果:★★

  瘦身部位:髋、腰、臀、大腿内侧

  小编提示:最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入,跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。

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