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自行车健身常见误区应避开

2015-12-17 08:38:41　来源: 中华养生网　点击: 次标签：自行车健身哪些误区不可进骑

导读: 骑自行车健身的方法，我们已经介绍多次。这种健身方法很可行，知识也会遇到一些错误的方法。今天，我们就来看看骑自行车健身会遇到哪些误区吧!……

　　建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。

　　每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。”

　　以上三大误区就是自行车健身者容易走进的错误点，希望每个自行车骑行者都可以避免，正确健身动起来!

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自行车健身 常见误区应避开