小腿纤细该怎样保持 白领女性局部瘦腿

　　2.随着球的滚动，慢慢屈膝，大腿与地面平行，膝盖的位置不超过脚趾。

　　3.腰背保持挺直，双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。

　　4.慢慢站起来，双手松开健身球，调整呼吸。

　　5.整个动作可以重复做5-10次。

　　小编提示：

　　久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领们迫切的需求。减肥并不是嘴上说一说就能做到，也没有想象中那么复杂。少吃多运动，就是减肥的最好方法。

　　上班的时候，每隔半小时或1小时就要站起来走动5分钟，多喝水。简单抬抬腿能够使你的双腿变得修长，伸伸懒腰也能够强化你的脊椎曲线，每天要有意识地抓住一切机会做些小运动，积少成多，长期坚持，就会有明显的减肥效果。

　　以上就是办公室女性瘦腿方法的有关内容。希望以上内容对大家有所帮助，能够让各位保持纤细漂亮的双腿。