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健身房里常见的误区

2015-12-17 08:39:44 来源: 中华养生网  点击: 标签:健身 房里  误区 健身房 热闹非凡 原因 

导读: 健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。……

  健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。

  器械训练、健美操:咱俩“井水不犯河水”

  健身房里通常会出现两个“井水不犯河水”的区域:器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事,跳健美操是女人的事,互不相关嘛!”健身者如此的众口一词,难怪会在误区中越陷越深。

健身房里常见的误区

  “这是目前较难调解的一种局面,”教练们也面有难色,“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出:男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质,还可改善体型、增强活力。如此看来,无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。器械训练和健美操的优点是互补的,只有两者结合才更合理、完美。

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