深秋运动养生 细数秋天散步七大好处

　　3、减轻体重，降低血糖。

　　如今患糖尿病的人越来越多，这跟吃得多、动得少的生活方式有关。

　　4、缓解精神紧张，消除疲劳。

　　很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。

　　5、调节免疫功能。

　　散步能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提高、抗病能力增强。