中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

深秋运动养生 细数秋天散步七大好处

2015-12-17 08:40:49 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动 养生 健身 秋季 散步 七大好处

导读: 人已到了秋冬季节,天气转凉了就不爱运动了。其实,想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路,本是推开门、迈开腿这么简单的举动,如今却经常需要下个决心——没时……

深秋运动养生 细数秋天散步七大好处

  6、强腰、补肾、利筋骨。

  俗话说,人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活。中医认为,腰为“肾之府”,腰好自然肾就受益;肾主骨,所以散步还能有效地预防骨质疏松。

  7、锻炼心脏。

  走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。中医认为,心脏强健了,全身气血畅通,能带动各个脏腑器官良好地运行。

频道推荐

常识饮食保健中医