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饭后避免脂肪堆积要运动? 间隔多久运动最合理

2015-12-17 08:44:44 来源: 中华养生网  点击: 标签:饭后 运动 消化

导读: 很多爱美的女性都喜欢在吃完饭后运动一下,她们感觉这样容易消化,身体内就不会堆积脂肪了。可是在饭后急于运动,会给我们的身体带来伤害。那么饭后多久可以运动呢?下面是专家针对饭后多久可以运动这个问题所进行的分析,想知道饭后多久可以运动的朋友快来看看吧!……

饭后如何运动

首先,饭后半个小时:在这半个校内,以休息为主,静坐,家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题,这是最合适的。

既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走,活到九十九”的俗语,很多人提倡饭后立即散步,促进消化和减肥。

其实对于这种说法,我们认为并不科学,也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人,饭后轻微的散步也不错,但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了,饭后就一定要休息好,方可进行饭后运动,即使是散步。

其次,饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。

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