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揭秘男性养生最佳食物 那些男性不可缺少的营养素

2015-12-17 08:32:30 来源: 中华养生网  点击: 标签:营养素 养生 男性

导读: 男人要想保证自己的生理和心理状态都保持最佳,首先就应该保证自己的健康,这就需要健康的生活方式,不管是预防还是治疗疾病,都离不开食物,男人养生有一些营养素也是不能缺少的,下……


揭秘男性养生最佳食物 那些男性不可缺少的营养素 

  其次,跟很多的女性朋友相比较的话,男性朋友其实不能够承受超负荷补充铁的,因为绝大多数的男人体内都会有充足的铁含量,此时就会停止吸收铁,甚至当铁含量过高的时候,还有可能威胁到身体健康。

  二、应该增加抗氧化剂的摄入

  抗氧化剂(特别是维生素e),能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因此,男士们多吃食用这类食物。

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