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男人早起这么做等于自杀 晨起还应学会慢动作

2015-12-17 08:36:20 来源: 中华养生网  点击: 标签:晨起 习惯 血管

导读: 男人通常性格都会偏冲动型,甚至起床的时候也是,经常一跃而起,当你年轻的时候可能不觉得什么,久而久之这么做,可能在不知不觉中你的身体就反抗了,有些起床时的错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。……

2不爱喝水

清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

3解便太用力

临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

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