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入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

2015-12-17 09:08:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:食疗 养生 入秋 吃什么 蔬果 最好

导读: 虽然已经入秋,但是高温感觉好像还没有完全散去。从炎热的户外回到家中,是不是还会习惯性的从冰箱里取一块冰凉的西瓜来吃?请注意秋瓜性凉,特别是冰镇的西瓜甜瓜等,更容易导致……

  虽然已经入秋,但是高温感觉好像还没有完全散去。从炎热的户外回到家中,是不是还会习惯性的从冰箱里取一块冰凉的西瓜来吃?请注意秋瓜性凉,特别是冰镇的西瓜甜瓜等,更容易导致腹泻。专家提醒,秋季本来就是腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。秋季养生应以防秋燥为主,宜多吃些苹果、梨等滋阴的水果。秋天是各种蔬果大量上市的季节。在这个秋凉乍起的季节,多吃一些保健素食吧,尤其女士们,这些素食会让你越来越美丽。

入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

  番茄

  秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,而番茄红素是最好的抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基。还有,秋季的番茄不需要加催熟剂,所以尽可放心去吃。

  菠菜

  秋天的菠菜接受日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢,可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

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