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入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

2015-12-17 09:08:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:食疗 养生 入秋 吃什么 蔬果 最好

导读: 虽然已经入秋,但是高温感觉好像还没有完全散去。从炎热的户外回到家中,是不是还会习惯性的从冰箱里取一块冰凉的西瓜来吃?请注意秋瓜性凉,特别是冰镇的西瓜甜瓜等,更容易导致……

入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

  萝卜

  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、淀粉酶、芥子油等有益成分。萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。

  卷心菜

  秋天应该多食用的还有卷心菜。卷心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍,还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,也能促进人体物质代谢,有利于儿童生长发育。

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