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入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

2015-12-17 09:08:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:食疗 养生 入秋 吃什么 蔬果 最好

导读: 虽然已经入秋,但是高温感觉好像还没有完全散去。从炎热的户外回到家中,是不是还会习惯性的从冰箱里取一块冰凉的西瓜来吃?请注意秋瓜性凉,特别是冰镇的西瓜甜瓜等,更容易导致……

入秋后吃什么蔬果最好 防秋燥多吃莲藕

  莲藕

  秋天是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,而藕段之间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能帮助改善气色。藕也有一定的治疗作用,比如生食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血能起辅助治疗作用,比如藕富含的食物纤维对治疗便秘,促使有害物质排出也十分有益。

  鲜枣

  秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。

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