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秋冬减肥必选七种水果 帮你快速消脂

2015-12-17 09:09:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:水果 快速 减肥

导读: 现在正值秋冬时节,这个时候人体的新陈代谢变换,更容易让脂肪堆积,所以在这个时候减肥也是一定要进行的,可能很多人靠节食来进行瘦身,但是这种方法不仅会反弹而且复胖之后更厉……

秋冬减肥必选七种水果 帮你快速消脂

  苹果

  饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋,减肥效果会更佳。

  温馨提醒:但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  香蕉

  香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

  温馨提醒:如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

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