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秋冬减肥必选七种水果 帮你快速消脂

2015-12-17 09:09:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:水果 快速 减肥

导读: 现在正值秋冬时节,这个时候人体的新陈代谢变换,更容易让脂肪堆积,所以在这个时候减肥也是一定要进行的,可能很多人靠节食来进行瘦身,但是这种方法不仅会反弹而且复胖之后更厉……

秋冬减肥必选七种水果 帮你快速消脂

  橙子

  橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

  温馨提醒:橙子忌与槟榔同食,吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶,因为蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

  枇杷

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。

  枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。

  枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。

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